2014年
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游泳还是跑步减肥呢

2020-01-12 04:28:20
文章导读

很多时候在生活当中,由于我们没有时间去运动,饮食上不注意过多的摄入高热量的食物,那么身体就会堆积脂肪,而变成胖子,因此不仅影响了身材,同时也给健康造成危害,所以自然要减肥,在现在减肥方法中,很多人会选择游泳还有跑步,那么你有了解过到底哪一种方法更利于减肥吗?

游泳还是跑步减肥呢

总体来说游泳要比跑步要好的多。 跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果你每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,如果你运动量过大的话,瘦身的作用起到了,但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。

游泳是全身运动,每天你在路上准备活动充分的过程中,下水游1到1个半小时之间,比较合理。

如你游泳时间过长,运动量过大的话,消耗你体内的脂肪会增加,相应的你的饭量就会见长,如果你说控制食欲的话,长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状,头晕恶心等

不管是游泳还是跑步,都可以起到减肥瘦身的功效,因为这些运动,都可以很好的消耗你体内的脂肪,自然而然就可以起到瘦身的功效了,而且这样的运动减肥瘦身方法,更加的安全健康,一般来讲都适合想要减肥的朋友们。


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